6个秘诀助你轻松铲平肚腩，瘦出蛮腰
CN03女性网
2012-12-24 17:05:21
女人世界 浏览()
导语：想要轻松铲平大肚腩，瘦出性感蛮腰，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小秘诀吧，只要花上些许心思，你就能轻松成为瘦腰美人哦。
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秘诀1、不要被小麦和奶酪等奶制品所诱惑
很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾。作为吃货，又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰，请远离这类食物，不然后果很严重。奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，所以对肚子的保养很不利。
秘诀2、多吃坚果类食物尤其是杏仁
吃坚果需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。吃坚果可以降低血脂，也可以降低妇女发生二型糖尿病的危险。在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁，杏仁具有一定的药性，具有润肠通便功能。同时可以降低血糖和血脂，而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的瘦腰效果。
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