冬季怎么减肚腩， 4个妙招帮甩肉
CN03女性网
2013-01-03 17:33:04
女人世界 浏览()
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减肚腩瘦腰的妙招：做运动
适当地运动能够加快体内的新陈代谢以及脂肪的燃烧，充分消耗身体热量就能避免脂肪在肚子上堆积。选择针对性强的减肚子运动能达到更好的瘦腹效果。小编推荐仰卧起坐运动，双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。
接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。每天坚持练半小时，你就会发现你的小肚腩没有了。
减肚腩瘦腰的妙招：饭前喝汤
饭前喝汤，容易让人产生饱腹感，从而会减少主食量以达到减肥效果，相反，如果饭后喝汤则会增加食物的摄入。而最健康的饮食方式也是饭前喝汤。所以习惯饭后喝汤的人把喝汤的顺序调换一下吧。
服 饰 减 肥
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