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快速瘦腰腹二:
Step 1:双腿挺直站立,腹部收紧,双臂举起至头部上方,然后双手手掌相贴,左右摆动身体;
Step 2:双腿挺直站立,双臂向前伸直抬起至与肩同高,手掌相贴,然后摆动双臂到身体一侧;
Step 3:吐气慢慢旋转,当转回到正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒;
Step 4:双腿挺直站立,双手掌依然相贴,抬起手臂到身体斜上方位置,接着慢慢放下手臂,然后向反方向做同样动作。
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