3式强效瘦腹操，快速抚平小肚腩
CN03女性网
2013-01-16 16:46:31
女人世界 浏览()
导语：今天小编为大家推荐3式强效瘦腹操，让你快速抚平小肚腩，轻松赶走赘肉，瘦出性感腰部曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
强效瘦腹操第一步：
Step 1：跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。
Step 2：慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌支撑身体，使上身与双臂炼成直线。这是身体与地面成一个直角三角形。
Step 3：吸气向后抬高右腿，保持膝盖和手肘撑绷直状态。使右腿、上身、手臂连成直线。
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