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5个强效瘦腰运动,让你腰围越变越小

CN03女性网  2013-01-19 12:20:16  女人世界 浏览()

 

  

5个强效瘦腰运动,让你腰围越变越小
(点击图片进入下一页)

 

  强效瘦腰运动三:

  腹部按摩功蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。

  强效瘦腰运动四:

  蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

   【 责任编辑:caiji 】

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