日常8招瘦出蛮腰，摆脱肥胖晋升瘦美人
CN03女性网
2013-01-23 17:04:38
女人世界 浏览()
导语：生活中有很多小妙招能够帮助MM们瘦腰，而今天小编将为大家推荐简单的几招，让你摆脱肥胖晋升为瘦身美人，远离水桶腰瘦出小蛮腰。
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日常妙招瘦出蛮腰：多吃豆类
多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是减肥食谱中不错的选择。
日常妙招瘦出蛮腰：少吃面包和薯条
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。
日常妙招瘦出蛮腰：吃脂肪含量低的肉类
吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。
服 饰 减 肥
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