什么运动最瘦腰，居家运动也减肥
CN03女性网
2013-01-28 17:31:29
女人世界 浏览()
导语：什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢？今天小编就为大家推荐几个居家运动，它能助你轻松减肥，快速塑造出性感腰线哦。
(点击图片进入下一页)
撑起身子
1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；
2、利用腰部的力量慢慢的向上撑起身子，直至身子与地面成90度角，同时双腿向上微开。
每天锻炼这个运动能让腰部肌肉变得更加紧实，还能让你远离救身圈。
扭腰摆腿
1、坐在椅子上，双腿并拢，挺直腰身，双手放于腰侧；
2、双臂向身体两侧张开并微抬至胸旁，然后利用腰部的力量向左扭转上半身；
3、双腿向右侧微抬扭转，保持该姿势片刻，然后慢慢恢复原姿势。
反复锻炼这个运动能加速燃烧腰部多余脂肪，从而达到瘦腰效果。
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