(点击图片进入下一页)
起身挥臂
1、平躺在地上,双手交叠放于腹部,双腿微开伸直;
2、利用腰部的力量向上抬起上半身,与此同时双腿微曲向上抬;
3、当双手触碰到双膝时,向上挥动手臂片刻,然后缓慢的恢复原姿势。反复练习直至腰部有酸累的感觉。
这个运动能够充分的锻炼身体,加速燃烧腰部脂肪,轻松成为瘦身美人。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>