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站立扭腰
站立扭腰,首先收腹、抬头、挺胸,要用腰部的力量,不要用腿部和背部的力量,扭的时候左右交替,每天都坚持扭,这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰紧腹的效果。
挺腰直身端坐
挺腰直身端坐,不仅能够很好的锻炼到背部的肌肉线条,坐时收腹端坐,能够锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,自然挺胸。平时在工作时候多多注意自己的坐姿,久而久之,就能收到良好的效果。
饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。
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只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>