瘦腰瑜伽甩泳圈，塑造性感小蛮腰
CN03女性网
2013-02-06 00:27:39
女人世界 浏览()
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椅子瘦腰动作
1、双腿并拢，坐在椅子上，挺直上半身，收腹，双手放在小腹上；
2、上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒；
3、放松身体，再重复动作10次。
桌椅瘦腰动作
1、坐在椅子上，双腿像跷着二郎腿的姿势交叠，脚触地；
2、伸直双手臂，让手掌放在桌子边缘；
3、双腿慢慢离地，往胸前靠拢，保持手部动作不变，重复做10次。
服 饰 减 肥
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