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几种减肥方法轻松瘦身无压力

CN03女性网　 2013-03-08 13:36:37　女人世界浏览()

　　减肥对于很多人来说，控制饮食是最重要的一点，那么在平时的生活中我们应该养成什么样的生活习惯呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

几种减肥方法
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　　1.分析饮食习惯

　　也许你像很多妇女一样，都有一套自己的办法来解决饮食的问题；但是如果你花一些时间做一个饮食笔记，记录你吃什么和为什么吃，这样你就能更了解自己的饮食习惯了。例如，如果你严格地控制饮食且不吃早餐，午餐前茶水房的小点心会感到非常饥饿；或者入睡前你很可能会把注意力转移到冰淇淋等甜品的身上，特别是在你情绪低落时。

　　2.用心享受美食

　　打破“食物影响心情”的第一步，你需要几天时间，开始学习用心去享受美食。匆忙的生活，沉重的家庭和工作负担。我们常常因为各种压力吃得过快，很少用心吃东西，除非是在一个“特殊”的场合。其实，只需要十几分钟时间就可以让你有一个轻松的午餐，关掉电视，放下手中的笔记本电脑和电话, 尽情享受食物的口感、味道和香气，食物的诱惑，马上又回来了。

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