瘦腰收腹窍门 轻松塑造细腰

　　导语：相信很多美眉都不希望看到自己有个小肚囊，今天小编为大家推荐几个小窍门，让你轻松甩掉赘肉，塑造小蛮腰，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

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　　瘦腰收腹窍门：椅子瘦腹操

　　OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

　　1.首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。

　　2.右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

　　3.这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到减肥效果。

　　瘦腰收腹窍门：腹式按摩

　　按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。

　　1.将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。

　　2.随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。

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