5步瘦腰操 懒人消灭腰部脂肪
CN03女性网
2013-03-25 21:13:35
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
第四步：消除腰部及腹部脂肪
预备：双膝微屈坐在地(垫)上，双手放在双颊上，轻轻吸气。
边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止(不必仰到倒下程度)，将气吐尽。
边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。
第五步：消除大腿及下腹部脂肪
预备：两脚开立3厘米左右(男性为10厘米)，足尖离地站立。
保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。
足尖放下，同时用力吐气。
吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。
在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。
服 饰 减 肥
宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中，剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配，不管是职场正装、休闲穿搭，还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚，造型风格百变，获得许多观众查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词