瘦腰小动作 让你腰部不留赘肉
CN03女性网
2013-04-02 20:06:31
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4、恢复动作，在抬右脚，左右重复动作10次。
功效：这个动作能加强塑造手臂、臀部和大腿。
瑜伽瘦腹：战士式
1、抬头挺胸收腹，两腿分开比肩宽站在地板上;
2、右脚向前迈一大步，让右大腿使得大腿与地面平行，左脚踩地;
3、接着往下压左脚和右脚，保持该姿势不动，双臂向身体侧打开;
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