易学的瘦腰减肥操 促进排毒快速瘦腰收腹
CN03女性网
2018-06-14 09:55:27
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一起来看看简单易学的瘦腰减肥操，能促进排毒快速瘦腰收腹。只要每天持续运动，突出的小腹就会变平坦，连腰围也会跟著缩小喔。只要利用空闲时间小运动一下，收获大大的效果，简单拥有好身材。 体内的毒素过多是导致肚子凸出的重要原因，是让你成为“腹婆”的罪魁祸首。下面的减肥瘦腰操，就能帮助你加快肠胃蠕动，是排毒清肠、快速收腹的绝妙方法哦!
Step1：
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
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Step2：
以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。
Step3：
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
Step4：
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
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90%男人都是这样延长。一招告别绿帽子
TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
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