床上瘦腰运动，帮你摆脱腰腹赘肉
CN03女性网
2012-07-13 18:02:45
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具体步骤：
Step 1：正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双腿垂于地面，双手自然放在腰侧。
Step 2：利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后向右侧扭转。
反复练习这套简单的运动能促进腰部脂肪加速燃烧，还能使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦出小蛮腰。
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