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具体步骤:
Step 1:正坐在椅子1/3处,挺直腰身,双腿垂于地面,双手自然放在腰侧。
Step 2:利用腰部的力量将上半身向左侧扭转,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后向右侧扭转。
反复练习这套简单的运动能促进腰部脂肪加速燃烧,还能使其肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出小蛮腰。
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