6个简单小动作，瘦出撩人小蛮腰
CN03女性网
2012-07-18 21:10:03
女人世界 浏览()
导语：想要快速瘦腰其实很简单，日常生活中有许多简单的小动作能使腰部得到锻炼，常练习就能轻松减肥瘦身了，有兴趣的MM赶快过来看看吧。
(点击图片进入下一页)
腹部鼓起紧收
Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手叉腰。
Step 2：将腹部向外鼓起，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。而后再将腹部向里紧收，保持该姿势片刻再恢复原状。
反复练习上述动作，直至腹部感到酸累。这样能使你的腹部得到锻炼，使其肌肉变得更加紧实，常这样练习还能使你的腰腹更显撩人曲线，以达到瘦腰收腹的效果。
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