小运动消灭腰腹赘肉，让你拥有纤细蛮腰
CN03女性网
2012-08-08 19:19:27
女人世界 浏览()
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站立弯腰
立正站好，双手子让垂于身体两侧，利用腰部的力量，将上半身向下弯，与此同时双手向下伸展掌心触动后，保持该姿势15秒，而后缓慢将身子恢复原状。在练习这个动作的时候，要是能搭配着腹部紧收这个动作一起做，就更能达到瘦腰收腹的效果。
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服 饰 减 肥
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