简单瘦腰收腹运动，瘦出纤细蛮腰
CN03女性网
2012-08-19 13:47:22
女人世界 浏览()
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弓腿扭腰
跪在床上，大腿与小腿呈90°，双手叉腰。抬起左腿向前迈一步，膝盖弯曲脚掌着地，小腿与床平行。腰肢发力扭动上半身，当面部朝正左方时，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。在扭动腰肢的时候，你的腰部就得到了充分的锻炼，让你轻松练就纤细蛮腰。
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服 饰 减 肥
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