简单瘦腰收腹运动，瘦出纤细蛮腰
CN03女性网
2012-08-19 13:47:22
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扭腰伸展
双脚与肩同宽站好，十指相扣，吸气时将手掌在胸前翻转，双臂向上伸展。呼气时，上半身向前或向下伸，手指尽量触碰到地面。调整好呼吸，手臂带着上半身向右倾斜45°，尔后换向左倾斜。这个动作能促进肠胃蠕动，消耗腰部的多余赘肉，使你拥有迷人细腰。
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服 饰 减 肥
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