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站立后仰
双脚微开站好,身子保持挺直,双手背在后背托举腰部。身子使力将上半身向后仰,达到极限后缓慢恢复原姿势。反复练习这动作能使腰部变得酸累。这个运动能使腰肢变得紧实,还能改善腰部轮廓曲线,常练习能轻松摆脱腰腹赘肉,瘦出纤细蛮腰。
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