上班族最爱的瘦腿小招，彻底摆脱粗腿
CN03女性网
2012-09-19 10:26:01
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踮脚抬脚
立正站好，挺直身子，双手叉腰。利用腿部的力量将脚后跟向上抬起，片刻后将其缓慢恢复原姿势，尔后将前脚掌向上抬起，达到极限后缓慢将其恢复原状。反复练习该运动能使腿部肌肉变得紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以练就纤长美腿。
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服 饰 减 肥
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