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STEP 4 足部运动
踮脚运动:站直于地面,脚趾伸直,做踮脚运动。O型脚的人用大拇趾与食趾施力,X型脚的人则用中趾、无名趾和小拇趾施力。踮起后着地为一个来回,着地的时候注意不要整个脚掌着地,而是脚跟稍稍离地,整个身子有点前倾。
扭脚运动:坐在椅子上轻轻松松扭下脚也能达到瘦脚的作用。以脚跟为圆心,首先右脚往左绕,然后绕到上面来,再往下绕,最后收回到原来的位置,以这样一个圆弧轨迹扭动足部。
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