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坐着伸腿
很多MM喜欢在坐着的时候翘二郎腿,要知道这个小小的举动就会让你难以塑造美腿。想要坐着就能拥有美腿的方法有很多,例如将双腿伸直,脚掌回勾脚尖向上,身子保持笔挺,这样能使腿部韧带得到拉伸,还能使腿部肌肉变得紧实,让你的双腿更显性感曲线。
坐着踮脚
正坐在椅子1/3处,身子始终保持笔直,双腿屈膝呈90°,利用腿部的力量将双脚踮起,当踮至极限时,保持该姿势30秒,尔后缓慢将双腿放下。常练习这个运动能使你的腿部肌肉变得紧实,还能让你腿部更显优美曲线,以达到减肥作用。
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