4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来
CN03女性网
2012-10-13 12:30:18
女人世界 浏览()
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二，抬腿动作
1，站在地面，右手抱住一个球，左手伸直与肩部平行。
2，右脚慢慢的向右侧抬起，腹部收紧，保持身体的平衡，停留30秒然后慢慢的把腿放下，这个过程中要保持重心。
3，同样的动作，右侧连续做8次。然后换成左侧，做同样的动作，一样要注意重心的平衡。
这个动作可以塑造腿部、腰部、和手臂的曲线。
服 饰 减 肥
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