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4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来

CN03女性网  2012-10-13 12:30:18  女人世界 浏览()

  

  

4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来
(点击图片进入下一页)

  二,抬腿动作

  1,站在地面,右手抱住一个球,左手伸直与肩部平行。

  2,右脚慢慢的向右侧抬起,腹部收紧,保持身体的平衡,停留30秒然后慢慢的把腿放下,这个过程中要保持重心。

  3,同样的动作,右侧连续做8次。然后换成左侧,做同样的动作,一样要注意重心的平衡。

  这个动作可以塑造腿部、腰部、和手臂的曲线。 【 责任编辑:caiji 】

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