4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来
CN03女性网
2012-10-13 12:30:18
女人世界 浏览()
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三，平衡练习
1，找一把椅子或者平台，把手放在椅子或者平台的边缘。
2，慢慢的抬起右腿并且伸直，抬高到道具的边缘位置，保持平衡，不要左右的摇晃。
3，抬起左臂举过头顶，然后慢慢的向右弯腰，接着回到原来的位置，换另一只腿做同样的练习。
这个动作可以消除腰部的赘肉和大腿内侧的脂肪，同时能够紧实小腿，坚持练习也可以让身体的协调性和平衡感增加。
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