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4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来

CN03女性网  2012-10-13 12:30:18  女人世界 浏览()

  

4个瘦腿小动作 修长美腿秀出来
(点击图片进入下一页)

  三,平衡练习

  1,找一把椅子或者平台,把手放在椅子或者平台的边缘。

  2,慢慢的抬起右腿并且伸直,抬高到道具的边缘位置,保持平衡,不要左右的摇晃。

  3,抬起左臂举过头顶,然后慢慢的向右弯腰,接着回到原来的位置,换另一只腿做同样的练习。

  这个动作可以消除腰部的赘肉和大腿内侧的脂肪,同时能够紧实小腿,坚持练习也可以让身体的协调性和平衡感增加。 【 责任编辑:caiji 】

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