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瘦腿运动:水肿型胖腿
水肿型的胖腿多数是由于坐姿不正确和饮食不规律造成的,如果你常常吃一些含盐量很高的食物,就容易造成你体内水循环变差,大部分水会积聚起来,随着引力的关系,全部堆积在你的腿部,造成你的腿部臃肿
瘦腿运动:水肿型胖腿运动
如果你是水肿型的胖腿,那么就尽量减少坐着的机会吧,多站着,让你的骨骼正确的伸展收缩,这样就能有效的改善你的腿部水肿哦,提高你的新陈代谢和排毒的能力,水分就不那么容易堆积在你的腿上了。
瘦腿运动:站姿、坐姿
双腿并拢坐在椅子上,大小腿成90度,注意尽量使用大腿内侧的肌肉来让双腿靠拢,上身挺直,背部肌肉尽量往上拉伸。站着的时候要注意使双脚并拢,左右脚的内侧脚踝靠拢,脚部略微以外八字站立,臀部收紧。常这样练习能轻松改善腿部曲线,瘦出性感美腿哦。
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