让你快速瘦出仙鹤腿的小魔法

　　导语：不要以为到了寒冷的季节就不用给腿部减重，其实当你穿上美美的打底裤的时候，你的双腿会变得有肥胖一些，如果你想要瘦出窈窕，那赶紧过来看看小编为大家推荐的瘦腿小魔法吧。

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　　瘦腿魔法一：

　　Step 1：右脚屈曲而踏在椅子之上。

　　Step 2：右脚持续屈曲，接着提高右脚，向右侧转摆，左手同时伸向天花板方向，右手触按椅子顶部，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。

　　瘦腿魔法二：

　　Step 1：站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地，一手按椅子顶端，另一手按腰。

　　Step 2：在下蹲时屈曲双脚及提高脚跟，停止动作一至两秒，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次。

　　瘦腿魔法三：

　　Step 1：蹲下而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。

　　Step 2：接着左手往左略移，右脚向右方踢出，跟腰臀形成直线，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。该动作能使下半身更显曲线美，从而摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，以达到减肥效果。

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