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最快的瘦腿方法四:
1、侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。左腿伸直,右腿屈起,放在左腿的后侧。
2、用力抬起左腿,到最大限度,然后放下,重复练习10次,然后换另一条腿重复动作。
效果:减大腿内侧赘肉。
最快的瘦腿方法五:
1、侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。双腿保持伸直状态,勾起脚尖,然后将腿向身体前方踢出。
2、双腿绷直再向后踢出,重复这两个动作10次,踢腿的动作不要过大,以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。
效果:整体修长双腿,从而改善腿部轮廓曲线,以达到减肥效果。
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