最快的瘦腿方法，快速打造模特腿
CN03女性网
2012-11-29 18:43:44
女人世界 浏览()
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最快的瘦腿方法四：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后侧。
2、用力抬起左腿，到最大限度，然后放下，重复练习10次，然后换另一条腿重复动作。
效果：减大腿内侧赘肉。
最快的瘦腿方法五：
1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，勾起脚尖，然后将腿向身体前方踢出。
2、双腿绷直再向后踢出，重复这两个动作10次，踢腿的动作不要过大，以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。
效果：整体修长双腿，从而改善腿部轮廓曲线，以达到减肥效果。
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