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最快的瘦腿方法,快速打造模特腿

CN03女性网  2012-11-29 18:43:44  女人世界 浏览()

 

 

  

最快的瘦腿方法,快速打造模特腿
(点击图片进入下一页)

 

  最快的瘦腿方法四:

  1、侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。左腿伸直,右腿屈起,放在左腿的后侧。

  2、用力抬起左腿,到最大限度,然后放下,重复练习10次,然后换另一条腿重复动作。

  效果:减大腿内侧赘肉。

  最快的瘦腿方法五:

  1、侧卧在地上,左手支撑上半身,右手放在身前。双腿保持伸直状态,勾起脚尖,然后将腿向身体前方踢出。

  2、双腿绷直再向后踢出,重复这两个动作10次,踢腿的动作不要过大,以免身体失去平衡。然后换腿重复做10次。

  效果:整体修长双腿,从而改善腿部轮廓曲线,以达到减肥效果。

   【 责任编辑:caiji 】

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