导语:很多MM喜欢在夏季穿短裙、短裤,可腿部的赘肉却有碍于穿着。想要早日穿上清凉夏装,就赶快来给双腿做个简单的瘦腿运动吧。
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平坐拉伸瘦腿
Step 1:坐在床上,上半身挺直,双腿并拢伸直,双手自然放在膝盖上。
Step 2:双手压着双膝,膝盖不能弯曲,脚掌往回勾,是腿部保持紧绷感。
Step 3:利用腰部力量将上半身向腿部压去,到达极限时,保持该姿势15秒,而后缓慢恢复原姿势。
这个动作能使腿部得到充分的拉伸,使其变得紧实,从达到瘦腿作用。
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