3分钟瘦腿操，1周还你纤长美腿
CN03女性网
2012-06-10 03:28:01
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立正侧踢腿
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手叉腰。
Step 2：左脚向前迈一步，而后将右腿向外侧踢出去，到达极限时保持该姿势片刻。
Step 3：而后缓慢恢复原状，双腿交替练习这套动作。
常练习这套动作能使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加紧实纤长，以达到减肥效果。
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