6步简易瘦腿操，抬腿瘦出纤长美腿
CN03女性网
2012-06-10 03:28:44
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下蹲压腿
立正站好，身子保持垂直状，双手放在腰侧。身体缓慢向下蹲，达到极限时将左腿向外侧伸直，左手扶着膝盖，将身体重心向左侧下压，片刻后换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使腿部变得紧实，常练习有助于瘦腿哦。
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