养成诱人美腿，6招让你恢复腿部元气
CN03女性网
2012-06-10 16:49:41
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后蹬状伸展腿部
俯卧在床上，双手屈肘撑着上半身，双腿略微分开伸直，脚掌呈后蹬状，双腿发力将腿部向后延伸，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将双腿放松。反复练习这个动作能使你的双腿变得紧实，以达到瘦腿的效果。
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