6个简易运动，瘦出美腿俏佳人
CN03女性网
2012-06-10 16:51:32
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双腿高抬
平躺在床上，将双腿高抬与地面成垂直状，利用腿部力量，将双腿缓慢向身体压，到达极限时保持该姿势15秒，再缓慢恢复原状，如此反复练习50次。这个动作能使腿部韧带得到拉伸，让肌肉变得紧实，常练习能让你拥有性感美腿。
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服 饰 减 肥
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