简易瘦腿操，助你塑造撩人美腿
CN03女性网
2012-06-10 16:53:43
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坐着瘦腿运动
正坐在椅子1/3初，上半身保持挺直，双腿屈膝呈90°垂于地面，尔后利用腿部的力量将双腿抬起直至大腿与地面平行，保持该动作15秒，而后缓慢将双腿伸直，脚掌向回勾是腿部韧带得到拉伸。反复练习这个运动能使腿部得到锻炼，使你的双腿变得更紧实，以达到瘦身目的。
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服 饰 减 肥
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