3招让你速变长腿MM，吸引众人眼光
CN03女性网
2012-12-04 18:14:01
女人世界 浏览()
导语：想要穿上美美的裤子、裙子，那就赶快过来练习简单的瘦腿运动吧，只要适量的运动就能轻松赶走腿部赘肉哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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健美式
最难的力量健美运动姿势也能达到最佳的瘦腿效果，从俯卧撑演变来的这个动作能快速紧致腿部，对全身的线条塑造都很有帮助。选择俯卧撑的动作，但双手弯曲用肘部支撑，脚尖踮起来同时腿部用力，这样肘部就能减少压力，随时保持身体处于水平平行状态。
逐渐抬起一侧腿部，抬起的时候保持腿部笔直，同样做到自己的极限坚持10秒后缓慢放下，换另一侧腿部重复运动。每天坚持双腿各抬起15次，不仅能让腿部变得纤瘦笔直，还能对手臂、腰腹部和臀部起到锻炼作用，是一举夺得的瘦身方法哦。
服 饰 减 肥
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