3天塑造性感美腿，赶走大象腿
CN03女性网
2012-12-06 09:09:35
女人世界 浏览()
导语：恼人的大象腿让很多MM感到发愁，别紧张，今天小编将为大家推荐几个简单的瘦腿运动，让你3天瘦出性感美腿，想要瘦腿的MM赶紧过来看看吧。
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如果你是爱美的MM，如果你也想要拥有明星般的长腿，那就赶紧过来练习小编为大家推荐的简单的小运动吧，只要花上些许时间就能轻松赶走恼人大象腿，瘦出性感曲线哦！感兴趣的MM赶紧过来围观学习下吧。
分腿马步
右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。
这个运动能使你的腿部肌肉变得紧实，还能使腿部更显纤瘦，只要常练习就能轻松赶走恼人大象腿，瘦出性感美腿，感兴趣的MM赶紧过来练习看看吧。
服 饰 减 肥
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