健身球+瘦腿运动，轻松打造纤长美腿
CN03女性网
2012-12-06 18:06:07
女人世界 浏览()
导语：当你厌倦了千篇一律的瘦腿运动，那不妨利用健身球来瘦身吧，这样还能增加不少趣味性，感兴趣的MM赶紧过来试试吧，它能助你轻松打造纤长美腿哦。
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当你厌倦了千篇一律的瘦腿运动时，那不妨利用健身球来做些许瘦身运动吧，这样不仅能帮助你燃脂甩肉，还能增加不少趣味性。感兴趣的MM赶紧过来试试吧，它能助你轻松打造纤长双腿哦。
健身球瘦腿运动一：
动作：
1、把健身球夹在墙身和上背中间。呼气后缓慢地屈曲双膝，直到大腿与与小腿成90度角。
2、完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。
功效：借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。
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