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健身球瘦腿运动二:
动作:
1、坐在健身球的顶端,直起上身,双手叉腰,大腿与与小腿成90度角。
2、抬起右脚,与健身球顶端平行。
3、保持动作20秒。还原起点动作,换右腿。重复动作3至5次。
健身球瘦腿运动三:
动作:
1、把健身球置于身后,抬头挺胸瘦腹。
2、双手叉腰,把左腿后伸放在健身球上。保持姿势15秒,还原起点动作,换右腿。重复动作3至5次。
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