瘦腿运动强势来袭，让你快速瘦出性感
CN03女性网
2012-12-12 17:26:28
女人世界 浏览()
导语：在寒冷的冬季，如果你想穿上美美的靴子，那就赶快给你的双腿做个减肥运动吧。如果你感到很茫然，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个瘦腿运动，它们能让你快速瘦出性感哦。
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瘦腿运动：弓步式
就是平时大家经常做的弓步，这个动作可以加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部的线条!左右脚各15次，每次持续10秒钟。常这样练习能使你的下半身得到锻炼，让你轻松赶走恼人赘肉，从而达到减肥效果。
瘦腿运动：后踢腿提臀
腿向后踢的速度不可太快，尽量伸到自己的极限后停顿5秒后，再恢复原来的站立姿势，两条腿轮换着做10～15次，这个踢腿的动作不仅可以锻炼大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
服 饰 减 肥
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