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2 、运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。
3 、不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。
这个快速瘦腿方案是根据壮腿形成原因,合理制定的,所以是超级有效的,费话不多说,咱们用事实说话,一起练起来!
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