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3、上身挺直地浅坐于椅子上,两臂屈肘扶着椅子,右腿伸直,脚跟着地,左腿屈膝,然后向上抬起右腿,保持膝盖绷直。
双腿屈膝,稍往后坐,双臂依然屈肘扶着椅子,大腿与小腿成90度,然后交替地向上抬脚,保持小腿垂直向上抬起。
如果MM们能持之以恒的练习上述运动,那就能轻松燃脂,瘦出性感美腿,感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧,不费大力气就能瘦出性感曲线。
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