大步走+爬楼梯，懒人轻松瘦美腿
CN03女性网
2012-12-20 17:26:41
女人世界 浏览()
导语：MM们只要来练习大步走或者爬楼梯就能轻轻松松的瘦出性感美腿哦，感到不可思议的MM赶紧过来看看吧。
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大步走+爬楼梯能瘦腿
MM们只要抽出些许时间来练习简单的大步走与爬楼梯就能使你的腿部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实纤瘦，从而达到减肥效果。感兴趣的MM赶紧过来围观学习吧，只要就能享瘦平。
散步时加大步走，能锻炼大腿肌肉、紧实下半身，可先散步30分钟，搭弓箭步走10~15分钟，能消耗更多热量。注意膝盖应微弯，避免过度伸直对膝盖造成压力。做法：右脚往前踩一步，脚跟、脚掌依序着地后左脚跟离地，以脚尖推地前进；两手握拳，随行走前后摆动。
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