(点击图片进入下一页)
变化2:将两手抬起与肩膀平行,手腕可轮流往前、往后旋转。
变化3:两手往天花板伸直,两手互扣、反转,手心朝上。
爬楼梯踩多阶也能有效减肥。可先快走30分钟再搭爬楼梯2~3趟,1趟约5~6层楼。但膝盖退化、受伤患者不宜。 做法:每步踩2~3阶,注意髋部要与膝盖平行,避免歪斜,且每踏稳一步后,才能跨出下一步,爬约5~6层楼后,可搭电梯下楼,依此循环3次。
MM们只要坚持练习上述瘦腿方法,就能有效的瘦出性感曲线,从而摆脱恼人的赘肉,拥有一双傲人长腿哦。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>