简单运动动动脚，轻松瘦出美腿
CN03女性网
2012-12-21 16:24:34
女人世界 浏览(5822)
导语：MM们只要简单的做简单的动动脚运动，就能让你轻松瘦出性感曲线哦，如果你还在梦想着能拥有一双纤瘦美腿，那就赶紧过来看看吧。
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按摩脚跟内侧
站姿同前，先将右脚稍向前移，用右脚跟的下后部按摩左脚跟内侧（即踝关节下凹陷处）4×8次；再用左脚跟按摩右脚跟内侧4×8次。此系人体生殖区反射点，能刺激和催发激素，更有健肾及防治相关疾病之功效。
提踵
双脚并立，脚跟靠拢，两脚间相距一拳半。同时作提踵动作（直膝）4×8次。为了能站稳身体，双手可扶住椅背。
按摩脚跟外侧
先将右脚提起，绕至左脚后跟，用右脚背及小趾外侧，按摩左脚跟踝关节下凹陷处4×8次；再用左脚以同样动作按摩右脚跟外侧4×8次。常这样练习能轻松瘦出性感美腿。
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