坚持练习瘦腿操，快速击退大象腿
CN03女性网
2013-01-02 00:44:14
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快走之后，也不要马上坐下来，平时上班或者游戏就已经坐得够多了，所以在能不坐下 时候我们就不坐着。刚运动回来，可能你已经一身汗了，这个时候不能马上洗澡，如图，先做两组假象脚踏车运动缓一缓吧，小编个人认为这是项轻松有趣的小运动呢。
完成之后，选择泡脚或者泡澡，小编不建议大家两项同时进行，因为泡澡和泡脚都是改善身体的血液循环，适当效果才好，泡澡过久会引起身体缺水，严重时伸直会脱水昏倒，所以泡澡要有度。
不要以为泡澡之后就完了，在临睡前，还有一组小动作要做喔。如图，身体平躺，将腿抬起绷直，与身体呈九十度角，此动作可紧实大、小腿肌肉；因为刚才的抬腿动作，使肌肉紧绷，这个时候我们需要放松一下，对小腿按按摩；接着做侧身抬腿动作，别看这个动作简单，要做好可不容易哦，如图侧躺着，上半身要保持挺直的，两腿做分开并拢动作，可起到瘦大腿和腰部的功效；最后，做一组剪刀脚就结束了一天瘦腿战斗啦。
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