瘦腿小妙招让你快速告别恼人大象腿
CN03女性网
2013-01-10 18:20:21
女人世界 浏览()
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瘦腿小妙招：来回行走
想要瘦腿就必须保持腿的运动量，然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走，随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果的。
瘦腿小妙招：收敛你的胯部
收敛胯部就要借用到减肥辅助工具——拉力绳，利用拉力绳锻炼可以一步到位解决问题。首先，坐在地板上，然后弯曲双腿，将拉力绳缠在一边脚踝处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和臀部的位置，让你的大腿和臀部看起来更紧致。
正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。上肢要配合步子，有节奏的摆动，步行的路线是直线。健步走的运动时间为半小时至1小时，强度以微微出汗为佳。这个方法只要每天练习，坚持3周就看到减肥效果呢。
服 饰 减 肥
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