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强效瘦腿瑜伽运动,6招塑造性感曲线

CN03女性网  2013-01-23 17:05:58  女人世界 浏览()

 

  

强效瘦腿瑜伽运动,6招塑造性感曲线
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  强效瘦腿瑜伽运动第三式:

  动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地面上。双手撑地伸直,踮起脚尖,臀部向上抬起,双腿慢慢向上拉伸伸直,双手伸直,身体慢慢下压,直到耳朵在肩膀下方,脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟,恢复后换侧重复。

  强效瘦腿瑜伽运动第四式:

  动作要点:自然站立,双脚前后分开成弓步,屈右膝,使右大腿与右小腿垂直,左腿向后伸直,脚尖向外转45度。背部挺直,双臂左右打开伸直,平行于地面,眼睛看向正前方。保持30秒-2分钟,恢复后换侧重复。

   【 责任编辑:caiji 】

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