快速消除腿部脂肪，3天瘦出性感美腿
CN03女性网
2013-01-25 17:26:47
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第三天：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
卧躺法（连做3日）
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久坐椅子瘦腿法（连做3日）
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