瑜伽瘦腿运动，快速塑造性感美腿
CN03女性网
2013-01-28 17:32:48
女人世界 浏览()
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瑜伽瘦腿运动：伸展半桥式
这个动作就像桥的形状，从单腿下犬式开始，将身体翻转180度，放下右腿，抬起右臂伸直，双腿用力支撑，直到腿部发软酸酸的感觉为止。
瑜伽瘦腿运动：单腿下犬式
这个单腿下犬式是单只脚上台弯曲，能够锻炼腿部的韧性，也可以塑造美腿。从下犬式开始，将一只脚抬起，靠近臀部，越靠近越好，抬头向左边看，用力的地 方就会达到瘦身的效果。
服 饰 减 肥
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